5 Buah yang Harus Dihindari Ibu Menyusui Agar Bayi Tidak Rewel dan Kembung

Mengapa Ibu Menyusui Harus Memilih Makanan dengan Hati-Hati?

Masa menyusui adalah fase krusial dalam perkembangan bayi. Apa yang dikonsumsi oleh ibu dapat mempengaruhi kualitas Air Susu Ibu (ASI) dan berdampak langsung pada kesehatan bayi. Beberapa jenis buah tertentu dapat menyebabkan bayi rewel karena dapat memicu gangguan pencernaan, alergi, atau perubahan rasa ASI. Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui untuk mengetahui buah apa saja yang sebaiknya dihindari agar bayi tetap nyaman.

Berikut adalah 5 buah yang sebaiknya dihindari ibu menyusui agar bayi tidak rewel:

1. Ceri Dapat Menyebabkan Perut Kembung pada Bayi

Ceri adalah buah yang kaya antioksidan dan vitamin, tetapi bagi ibu menyusui, konsumsi ceri sebaiknya dibatasi. Ceri diketahui dapat menghasilkan gas dalam tubuh, yang bisa tersalurkan melalui ASI dan menyebabkan bayi mengalami kembung serta kolik. Sistem pencernaan bayi yang masih berkembang belum mampu menangani gas berlebih dengan baik, sehingga dapat membuatnya rewel.

Alternatif: Jika ingin mengonsumsi buah dengan manfaat antioksidan serupa, ibu bisa mengganti ceri dengan stroberi dalam jumlah kecil.

2. Kiwi Mengandung Asam yang Bisa Mengubah Rasa ASI

Kiwi adalah buah yang kaya vitamin C dan serat. Namun, tingkat keasaman yang tinggi dalam kiwi dapat mempengaruhi rasa ASI, yang mungkin tidak disukai bayi. Selain itu, beberapa bayi mungkin mengalami reaksi alergi ringan terhadap kiwi.

Alternatif: Mangga matang bisa menjadi pengganti karena memiliki rasa yang manis dan tidak terlalu asam.

3. Nanas Bisa Menyebabkan Iritasi Lambung

Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat menyebabkan iritasi lambung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu, tingkat keasamannya yang tinggi dapat membuat ASI menjadi lebih asam, sehingga bayi mungkin menolaknya atau mengalami ketidaknyamanan pencernaan.

Alternatif: Pepaya matang bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena teksturnya lembut dan kaya serat yang baik untuk pencernaan.

4. Jeruk Bisa Menyebabkan Reaksi Alergi dan Perut Kembung

Jeruk dan buah citrus lainnya mengandung asam sitrat yang cukup tinggi. Beberapa bayi mungkin mengalami reaksi seperti ruam popok, kembung, atau bahkan diare jika ibu menyusui mengonsumsi terlalu banyak jeruk.

Alternatif: Buah apel adalah pilihan yang lebih aman karena bersifat netral dan memiliki serat yang baik untuk pencernaan ibu dan bayi.

5. Durian Bisa Mengganggu Pencernaan Bayi

Durian memiliki kandungan gas yang cukup tinggi yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan bayi. Selain itu, bau dan rasa khasnya dapat mengubah rasa ASI, yang mungkin tidak disukai bayi.

Alternatif: Alpukat bisa menjadi pilihan yang lebih sehat karena kaya akan lemak sehat yang baik untuk pertumbuhan bayi.

Tips Menghindari Efek Samping dari Buah-Buahan

Jika ibu menyusui ingin tetap mengonsumsi buah-buahan di atas, berikut beberapa tips agar bayi tidak rewel:

• Konsumsi dalam jumlah kecil dan lihat reaksi bayi.
• Pastikan buah dalam kondisi matang dan segar.
• Jika bayi menunjukkan tanda-tanda tidak nyaman, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

Apakah Semua Ibu Menyusui Harus Menghindari Buah Ini?

Tidak semua ibu menyusui mengalami masalah setelah mengonsumsi buah-buahan ini. Setiap bayi memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan yang dikonsumsi ibunya.

Bagaimana Jika Saya Tidak Sadar Mengonsumsi Buah yang Harus Dihindari?

Jika bayi tampak lebih rewel dari biasanya, perhatikan makanan yang telah dikonsumsi dalam 24 jam terakhir. Jika perlu, kurangi atau hindari makanan tertentu dan pantau perubahannya.

Apakah Ada Buah yang Aman untuk Ibu Menyusui?

Ya! Buah yang umumnya aman untuk ibu menyusui adalah pisang, apel, pir, pepaya, dan alpukat. Buah-buahan ini memiliki kadar asam rendah dan mudah dicerna oleh bayi.

Kesimpulan

Selama masa menyusui, ibu harus berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk buah-buahan. Beberapa buah seperti ceri, kiwi, nanas, jeruk, dan durian dapat menyebabkan bayi menjadi rewel karena efeknya terhadap ASI atau sistem pencernaan bayi. Untuk memastikan kenyamanan bayi, ibu dapat menggantinya dengan buah yang lebih aman dan tetap menjaga pola makan sehat.

Dengan memahami makanan yang sebaiknya dihindari dan memperhatikan reaksi bayi, ibu dapat memastikan bahwa bayi tetap nyaman dan mendapatkan nutrisi terbaik melalui ASI.